Hypertension : quel sport fait vraiment baisser la tension ?
Réponse courte. Une méta-analyse de 284 essais randomisés (18 750 participants) confirme l’intérêt de l’activité physique pour diminuer la pression artérielle.
L’exercice aquatique était associé à une baisse moyenne de pression systolique de 10,28 mmHg par rapport au groupe comparateur. Le vélo et les exercices isométriques donnaient également des résultats intéressants.
Ces comparaisons reposent en partie sur des estimations indirectes et des populations différentes. Aucun sport ne doit être présenté comme universellement supérieur.
Choisir une activité régulière, accessible et adaptée à sa condition physique. L’exercice ne remplace pas automatiquement les médicaments prescrits.