Santé de l’homme
Peut-on booster sa testostérone naturellement ?
Un mode de vie favorable peut contribuer à maintenir une testostérone normale, surtout lorsqu’un excès de poids, la sédentarité ou d’autres problèmes de santé participent à sa baisse. Activité physique régulière, réduction d’un excès de poids et prise en charge des maladies associées font partie des mesures recommandées. En revanche, il n’existe pas d’aliment ou de complément « miracle » permettant de fortement augmenter une testostérone déjà normale.
Point de vigilance
Fatigue, baisse d’énergie ou difficultés de concentration ne suffisent pas à diagnostiquer un manque de testostérone. Un déficit se diagnostique devant des symptômes compatibles associés à une testostéronémie basse, dosée le matin et généralement confirmée. Les compléments ou la DHEA ne remplacent pas cette évaluation médicale.