Enfants & Ados
Mon enfant est fatigué depuis la rentrée : quand faut-il s’en préoccuper ?
Les premiers jours de rentrée peuvent s’accompagner de fatigue : changement des horaires, réveil plus matinal, reprise des activités et sommeil parfois encore décalé après les vacances. Remettre progressivement en place des horaires réguliers de coucher et de lever est important. Les besoins de sommeil restent élevés : les recommandations de l’American Academy of Sleep Medicine indiquent généralement 9 à 12 heures par 24 heures entre 6 et 12 ans et 8 à 10 heures entre 13 et 18 ans. Un sommeil suffisant est associé notamment à de meilleures capacités d’attention, d’apprentissage et de régulation émotionnelle.
Point de vigilance
Une fatigue qui persiste, devient importante, est inhabituelle ou retentit nettement sur les activités habituelles ne doit pas être automatiquement attribuée à la rentrée ou au manque de sommeil. Son évaluation tient compte de sa durée, du sommeil, des activités quotidiennes, du contexte psychosocial et d’éventuels autres symptômes. À retenir : une petite fatigue au changement de rythme peut être banale ; une fatigue prolongée ou inhabituelle mérite d’en rechercher la cause.