Prévention & bien-être
Faut-il boire avant d’avoir soif quand on fait du sport ?
Réponse courte
Lors d’un effort prolongé ou par forte chaleur, il est utile d’anticiper la déshydratation en buvant régulièrement, sans excès. Pour une activité courte et modérée, l’eau suffit le plus souvent.
Point de vigilance
Vertiges, confusion, faiblesse marquée, crampes inhabituelles ou incapacité à poursuivre l’effort nécessitent l’arrêt de l’activité et une évaluation adaptée.