Marcher 30 minutes par jour : qu’est-ce que cela change vraiment ?

Marcher régulièrement est déjà très bénéfique pour la santé. La marche contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de décès prématuré, tout en améliorant la condition physique et le bien-être. Bonne nouvelle : 30 minutes et 10 000 pas ne sont pas des seuils obligatoires. Les bénéfices commencent bien avant ; une grande analyse publiée en 2025 retrouve notamment des bénéfices importants autour de 7 000 pas par jour.