Santé mentale
Crise d’angoisse : que faire quand elle survient ?
Réponse courte
Une attaque de panique est une montée brutale et très intense d’angoisse. Elle peut provoquer palpitations, oppression, gêne respiratoire, tremblements, vertiges, nausées et une peur de mourir ou de perdre le contrôle. Les symptômes atteignent rapidement leur maximum puis diminuent progressivement. Lors d’une crise déjà identifiée, s’installer dans un endroit calme et ralentir progressivement sa respiration peut aider.
Point de vigilance
Une première crise avec douleur thoracique, malaise, difficulté respiratoire importante ou symptômes inhabituels ne doit pas être automatiquement attribuée à l’anxiété : d’autres causes doivent être éliminées. Des crises répétées ou la peur permanente d’une nouvelle crise justifient une consultation.