Prévention & dépistage
Faut-il prendre de la vitamine D toute l’année ?
Pas systématiquement chez tous les adultes. La vitamine D est indispensable notamment à la santé osseuse, mais cela ne signifie pas que toute personne en bonne santé doive prendre des doses supplémentaires toute l’année. Les besoins et l’intérêt d’une supplémentation dépendent notamment de l’âge et de situations particulières. Les fortes doses prises sans indication ne sont pas anodines.
Pour mieux comprendre
La vitamine D intervient notamment dans l’absorption du calcium et la minéralisation osseuse. Une partie provient de l’alimentation et une autre est fabriquée par la peau sous l’effet des UV.
Les apports et le statut en vitamine D varient selon de nombreux facteurs : âge, exposition solaire, saison, alimentation, pigmentation cutanée et certaines situations médicales. Une insuffisance peut donc être plus probable dans certains groupes.
Mais « insuffisance fréquente » ne signifie pas que tout le monde doit prendre de fortes doses de vitamine D toute l’année. Les recommandations récentes de l’Endocrine Society indiquent que, chez les adultes en bonne santé de moins de 75 ans, une supplémentation systématique dépassant les apports nutritionnels recommandés n’est généralement pas justifiée dans un objectif de prévention des maladies. Certaines populations constituent des situations différentes, notamment selon l’âge et des circonstances particulières.
Autre idée reçue : il n’est pas nécessaire de réaliser systématiquement une prise de sang pour connaître son taux de vitamine D. En France, la HAS et l’Assurance Maladie réservent le dosage à certaines situations cliniques précises ; en dehors de celles-ci, son utilité systématique n’est pas démontrée.
La vitamine D n’est donc ni inutile ni un complément à prendre automatiquement par tout le monde. Une supplémentation doit être adaptée à la situation et les prises prolongées à fortes doses doivent être évitées sans indication professionnelle.
Point de vigilance
Évitez l’automédication prolongée à fortes doses. Une supplémentation ou un dosage sanguin peut être indiqué dans certaines situations : l’âge, le contexte médical et les recommandations applicables comptent davantage qu’une règle identique pour tous.