ÉDITION DU 11 OCTOBRE 2026

Tout le monde doit boire exactement deux litres d’eau par jour.

FAUX. Les repères EFSA portent sur l’eau totale, boissons et aliments compris : environ 2 litres pour les femmes et 2,5 litres pour les hommes, dans des conditions modérées. Les besoins varient.

Ce que dit la science

FAUX. Les valeurs de référence concernent l’eau totale provenant des boissons et des aliments, pas une quantité fixe d’eau à boire en plus des repas. L’EFSA retient environ 2 litres par jour pour les femmes et 2,5 litres pour les hommes adultes, à température et activité modérées. Ce sont des repères de population. Les besoins changent avec la chaleur, l’activité et la situation personnelle. Une restriction de boissons prescrite pour une maladie doit être respectée : demandez une consigne adaptée à votre soignant.